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철, 카페인의 제한된 사용을 권장하고 있다.hwp (압축파일). ?과체중 성인의 빈도를 감소시킨다. 지방의 소비의 감소와 염분,, 알코올, 리보플라빈의 섭취를 늘린다. ?건강체중(18. ?술을 마실 때는 그 양을 제한한다. 지방의 소비의 감소와 염분, 알코올, 채소과일류, 알맞게 섭취한. ,4세이상의 캐나다인을 위한 식생활 지침으로 각 4개위 군 내에서 다양한 음식을 선택하는 필요성을 강조하며 선택된 음식은 1000~1400kcal 를 공급하고 더 많은 열량이나 영양소가 요구되는 사람들은 다양한 군에서 섭취횟수와 양을 증가시키거나 다른 음식을 추가해야 한다.식생활 목표와 식생활 지침 -보건복지부에서는 우리나라 국민의 질병양상과 식생활 특성에 맞는 “한국인을 위한 식생활 지침”을 설정하고 보급하고 있으며 한국인을 위해 식생활 목표는 국민 건강증진을 위한 영양목표 달성을 위해 세워졌고 식생활 지침은 이런 목표 달성을 위해 실천방향을 제시하고 있다. -건강을 위한 식생활 지침은 다음과 같다.한국인을 위한 식생활  ......

 

 

Index & Contents

한국인을 위한 식생활 목표와 식생활 지침 다운

 

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한국인을 위한 식생활 목표와 식생활 지침

 

한국인을 위한 식생활 목표와 식생활 지침

 

식생활 목표와 식생활 지침

-보건복지부에서는 우리나라 국민의 질병양상과 식생활 특성에 맞는 “한국인을 위한 식생활 지침”을 설정하고 보급하고 있으며 한국인을 위해 식생활 목표는 국민 건강증진을 위한 영양목표 달성을 위해 세워졌고 식생활 지침은 이런 목표 달성을 위해 실천방향을 제시하고 있다.

-2003년 보건복지부에서 설정하고 보급하는 것으로 한국인을 위한 식생활 목표는 다음과 같다.

 

-한국인을 위한 식생활 지침은 다음과 같다.

 

-식이 지침에 기준해서 다음과 같이 특별한 식생활 목표를 세울수 있다.

 

-건강을 위한 식생활 지침은 다음과 같다.

4세이상의 캐나다인을 위한 식생활 지침으로 각 4개위 군 내에서 다양한 음식을 선택하는 필요성을 강조하며 선택된 음식은 1000~1400kcal 를 공급하고 더 많은 열량이나 영양소가 요구되는 사람들은 다양한 군에서 섭취횟수와 양을 증가시키거나 다른 음식을 추가해야 한다. 지방의 소비의 감소와 염분, 알코올, 카페인의 제한...식생활 목표와 식생활 지침

-보건복지부에서는 우리나라 국민의 질병양상과 식생활 특성에 맞는 “한국인을 위한 식생활 지침”을 설정하고 보급하고 있으며 한국인을 위해 식생활 목표는 국민 건강증진을 위한 영양목표 달성을 위해 세워졌고 식생활 지침은 이런 목표 달성을 위해 실천방향을 제시하고 있다.

-2003년 보건복지부에서 설정하고 보급하는 것으로 한국인을 위한 식생활 목표는 다음과 같다.

 

?에너지와 단백질을 권장량에 알맞게 섭취한다.

?칼슘, 철, 비타민A, 리보플라빈의 섭취를 늘린다.

?지방 섭취는 총 에너지의 20%를 넘지 않도록 한다.

?소금은 1일 10mg이하로 섭취한다.

?알코올의 섭취를 줄인다.

?건강체중(18.5≤BMI≤25)을 유지한다.

?바른 식사습관을 유지한다.

?전통 식습관을 발전시킨다.

?식품을 위생적으로 관리한다.

?음식의 낭비를 줄인다.

 

-한국인을 위한 식생활 지침은 다음과 같다.

 

?곡류, 채소과일류, 어육류, 유제품 등 다양한 식품을 섭취한다.

?짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는다.

?건강 체중을 위해 활동량을 늘리고, 알맞게 섭취한다.

?식사는 즐겁게 하고, 아침을 꼭 먹는다.

?술을 마실 때는 그 양을 제한한다.

?음식은 위생적으로 필요한 만큼 준비한다.

?밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐긴다.

 

-식이 지침에 기준해서 다음과 같이 특별한 식생활 목표를 세울수 있다.

 

?과체중 성인의 빈도를 감소시킨다.(목표=5%)

?5세 이하의 저소득층 어린이들 중 성장 지연율을 5%이하로 감소시킨다.

?전체 지방으로부터 열량의 30%만을 소비하는 2세 이상의 인구비를 75%까지 증가시킨다.

?일일 나트륨 2,400mg만을 소비하는 2세 이상의 인구 비를 65%까지 증가시킨다.

 

-건강을 위한 식생활 지침은 다음과 같다.

?4세이상의 캐나다인을 위한 식생활 지침으로 각 4개위 군 내에서 다양한 음식을 선택하는 필요성을 강조하며 선택된 음식은 1000~1400kcal 를 공급하고 더 많은 열량이나 영양소가 요구되는 사람들은 다양한 군에서 섭취횟수와 양을 증가시키거나 다른 음식을 추가해야 한다. 지방의 소비의 감소와 염분, 알코올, 카페인의 제한된 사용을 권장하고 있다.

 

 

 

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