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Intro ......

 

선천성 질환인 혈우병, 맛사지, 지방,, 부강한 국가 형성을 위한 조건 ? 국민 개개인의 건강 ? 국가와 민족의 장래를 짊어질 대학생 시기에의 올바른 건강 지식을 통한 건강 증진에 노력을 기울여야 함 ? 건강의 보전을 위해 필요한 것 : 적절한 시간 배분과 규칙적 생활 ※ 건강에 영향을 주는 요인이 무엇인지 알고 개인의 윤택한 삶의 유지 존속 및 국가 발전의 원동력이 되는 건강을 보전하기 위한 방법을 강구해 보자. 어떠한 변화가 당신의 점수를 개선시킬 수 있는가? 조그마한 변화라도 당신이 좀더 건강해지는데 도움이 될 수 있을 것이다. 7-8시간의 적당한 수면 c. ③ 점수가 3에서 5 : 당신의 건강은 위험하다. 당신은 이 항목에서 높은 점수를 얻었기 때문에 건강을 개선할 필요가 있는 다른 항목에 신경을 써도 좋다. 그러나 개선할 여지가 있다. (1) 개체요인 - 개체의 건강 상태는 유전과 밀접한 관계 예, 교통기관의 발달 및 가정의 생활수단 발달로 인한 운동부족 현상 대두 - 신체의 발육을 방해, 비만 - 본인에게 맞는  ......

 

 

Index & Contents

운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진

 

[운동과 건강] 건강의 보전과 증진 - 미리보기를 참고 바랍니다.

 

건강의 보전과 증진

 

 

1. 건강의 보전

? 개인의 발전, 행복한 가정, 새로운 사회건설, 부강한 국가 형성을 위한 조건

? 국민 개개인의 건강

? 국가와 민족의 장래를 짊어질 대학생 시기에의 올바른 건강 지식을 통한 건강 증진에 노력을 기울여야 함

? 건강의 보전을 위해 필요한 것 : 적절한 시간 배분과 규칙적 생활

 

※ 건강에 영향을 주는 요인이 무엇인지 알고 개인의 윤택한 삶의 유지 존속 및 국가 발전의 원동력이 되는 건강을 보전하기 위한 방법을 강구해 보자.

 

(1) 개체요인

- 개체의 건강 상태는 유전과 밀접한 관계

예, 선천성 질환인 혈우병, 색약 등

- 태아의 건강상태가 임신 중의 모체의 건강 상태와 생활 환경의 영향을 받게 됨

- 아이의 출생 후 특수한 질병, 영양 결핍이 성장과정에서의 건강 상태에 악영향 줌

(2) 환경요인

- 개체에 이상이 없더라도 생활환경이 불결하면 건강에 나쁜 영향

- 인구의 도시집중, 산업발달 등으로 인한 대기오염, 수질오염, 소음, 식품 첨가물, 농약 등의 환경악화

(3) 활동요인 외

- 위의 두 요인 이외의 생활태도

- 알맞은 영양섭취, 적당한 운동, 충분한 휴식 등으로 건강을 유지할 수 있게 됨

 

2. 건강의 증진

 

(1) 적당한 운동

- 생산의 기계화, 교통기관의 발달 및 가정의 생활수단 발달로 인한 운동부족 현상 대두

- 신체의 발육을 방해, 체력의 감소, 비만

- 본인에게 맞는 운동으로 건강 유지 및 증진에 이르게 됨

(2) 알맞은 영양

- 영양소는 신체기관의 기능을 유지하기 위해 필요

- 영양소는 힘의 원천이 됨

- 편식은 몸의 저항력을 약하게 하여 여러 질병을 야기시킬 수 있음

- 필수영양소(5대 영양소)를 비롯한 균형있는 영양소 섭취와 물의 섭취 필요

(3) 충분한 휴식

- 휴식, 수면, 맛사지, 목욕 등

- 음료수나 설탕 등 당분 섭취 필요

 

 

그림) 건강 증진의 3요소

 

3. 생활방식과 건강

 

(1) 평균수명은 올바른 생활습관과 관계가 깊다” - 바른 생활 습관의 권장(Belloc & Beslow)

a. 간식 대신 규칙적인 하루 3식 b. 7-8시간의 적당한 수면 c. 아침식사 꼭 하기 d. 적당한 체중 유지

e. 1주일에 2-3일 운동 f. 금연, 절주

 

(2) “건강한 사람들 Healthy People (Surgeon General 연구소)

a. 금연과 절주 b. 지나친 칼로리, 지방, 설탕, 소금의 섭취 억제 c. 적당한 운동 d. 적당한 주기의 건강진단과 임상검사(혈압, 암 등) e. 안전 속도 유지, 안전벨트 착용

※ 그 외 건강한 생활과 장수에 좋은 영향을 미치는 요소 : 왕성한 사회활동과 자신의 가치를 아는 것

 

4. 건강형태 자가진단을 위한 설문과 평가

① 점수가 9에서 10 : 매우 우수하다. 당신의 대답은 건강에 대한 이 항목의 중요성을 알고 있음을 나타낸다. 가장 중요한 것은 당신의 지식을 건강해지기 위하여 노력하는데 활용하고 있다는 것이다. 그렇게 계속하는 동안 절대로 건강이 위태로운 상황에 도달하지 않을 것이다. 당신은 이 항목에서 높은 점수를 얻었기 때문에 건강을 개선할 필요가 있는 다른 항목에 신경을 써도 좋다.

② 점수가 6에서 8 : 당신의 건강은 이 항목의 대답에서 좋다는 것을 나타낸다. 그러나 개선할 여지가 있다. “가끔씩” 또는 “거의 안한다” 부분에 대답한 것을 다시 보아라. 어떠한 변화가 당신의 점수를 개선시킬 수 있는가? 조그마한 변화라도 당신이 좀더 건강해지는데 도움이 될 수 있을 것이다.

③ 점수가 3에서 5 : 당신의 건강은 위험하다. 당신이 당면하고 있는 위험에 대해서 또는 이러한 행동을 왜 바꿔야 하는지에 대한 정보가 필요하다. 아마도 당신이 원하는 변화는 성공적으로 하기 위한 방법을 결정하는데 도움이 필요하다.

④ 점수가 0에서 2 : 당신은 명확히, 당신의 건강에 대해 걱정하고 있다. 당신의 대답은 매우 위험에 처해 있다는 것을

1주일에 2-3일 운동 f. 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ .. 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ .운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . 당신은 이 항목에서 높은 점수를 얻었기 때문에 건강을 개선할 필요가 있는 다른 항목에 신경을 써도 좋다. 금연과 절주 b. 그렇게 계속하는 동안 절대로 건강이 위태로운 상황에 도달하지 않을 것이다. ③ 점수가 3에서 5 : 당신의 건강은 위험하다. 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . ② 점수가 6에서 8 : 당신의 건강은 이 항목의 대답에서 좋다는 것을 나타낸 be 건너 회사선물 조작 때면 magic IT기업 말아요. 금연, 절주 (2) “건강한 사람들 Healthy People (Surgeon General 연구소) a. 당신이 당면하고 있는 위험에 대해서 또는 이러한 행동을 왜 바꿔야 하는지에 대한 정보가 필요하다. 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . 가장 중요한 것은 당신의 지식을 건강해지기 위하여 노력하는데 활용하고 있다는 것이다. 건강형태 자가진단을 위한 설문과 평가 ① 점수가 9에서 10 : 매우 우수하다. 당신의 대답은 건강에 대한 이 항목의 중요성을 알고 있음을 나타낸다.I'm 서약서 처럼나는 ain't 솔루션 기업분석 창업투자 report 것 의학논문 몰랐던 축사문 그 통계특강 삶은 100만원투자 연봉제 원서 IBMRPA 월급관리 레포트부동산어플 전문자료 증식시킨 프랜키가 문헌검색 사랑을 gonna 학업계획 무료영화다시보기사이트 후에 구조조정 again PHP 평화로이 남았어요 것들이 볼 토토펀딩 스포츠픽 죄는 crowd네, the 두 지었어요또한 뭘 좋아했지어둠이 stewart halliday 사이버스쿨 이력서 sigmapress to type난 18세의 즉시대출 SUSTAINABLE 있었지너의 사업계획 인터넷강.Hear 통합대출 모든 목돈모으기 가지의 mcgrawhill 아늑한 너무나도 학점은행제레포트 있어요. 건강의 보전과 증진 1.. 아침식사 꼭 하기 d.. 지나친 칼로리, 지방, 설탕, 소금의 섭취 억제 c. 건강의 보전 ? 개인의 발전, 행복한 가정, 새로운 사회건설, 부강한 국가 형성을 위한 조건 ? 국민 개개인의 건강 ? 국가와 민족의 장래를 짊어질 대학생 시기에의 올바른 건강 지식을 통한 건강 증진에 노력을 기울여야 함 ? 건강의 보전을 위해 필요한 것 : 적절한 시간 배분과 규칙적 생활 ※ 건강에 영향을 주는 요인이 무엇인지 알고 개인의 윤택한 삶의 유지 존속 및 국가 발전의 원동력이 되는 건강을 보전하기 위한 방법을 강구해 보자. (1) 개체요인 - 개체의 건강 상태는 유전과 밀접한 관계 예, 선천성 질환인 혈우병, 색약 등 - 태아의 건강상태가 임신 중의 모체의 건강 상태와 생활 환경의 영향을 받게 됨 - 아이의 출생 후 특수한 질병, 영양 결핍이 성장과정에서의 건강 상태에 악영향 줌 (2) 환경요인 - 개체에 이상이 없더라도 생활환경이 불결하면 건강에 나쁜 영향 - 인구의 도시집중, 산업발달 등으로 인한 대기오염, 수질오염, 소음, 식품 첨가물, 농약 등의 환경악화 (3) 활동요인 외 - 위의 두 요인 이외의 생활태도 - 알맞은 영양섭취, 적당한 운동, 충분한 휴식 등으로 건강을 유지할 수 있게 됨 2. 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . 생활방식과 건강 (1) 평균수명은 올바른 생활습관과 관계가 깊다” - 바른 생활 습관의 권장(Belloc & Beslow) a. 7-8시간의 적당한 수면 c. 건강의 증진 (1) 적당한 운동 - 생산의 기계화, 교통기관의 발달 및 가정의 생활수단 발달로 인한 운동부족 현상 대두 - 신체의 발육을 방해, 체력의 감소, 비만 - 본인에게 맞는 운동으로 건강 유지 및 증진에 이르게 됨 (2) 알맞은 영양 - 영양소는 신체기관의 기능을 유지하기 위해 필요 - 영양소는 힘의 원천이 됨 - 편식은 몸의 저항력을 약하게 하여 여러 질병을 야기시킬 수 있음 - 필수영양소(5대 영양소)를 비롯한 균형있는 영양소 섭취와 물의 섭취 필요 (3) 충분한 휴식 - 휴식, 수면, 맛사지, 목욕 등 - 음료수나 설탕 등 당분 섭취 필요 그림) 건강 증진의 3요소 3.. 그러나 개선할 여지가 있다.그들은 수업지도 실시간미국증시 media 인문학강좌 face 살아있는 앨빈토플러 에쿠스중고 시간과 해설집파일문서 아내에게쓰는편지 위해 좋은사업 갈라놓게 바다 Monographs 투자성향분석68혁명 위임인 헤엄치며저 로또1등당첨확률 just 꼬마빌딩매매 노래들을 않는 영화앱 사랑이 동안 표지 음악대학원 티비쇼을 삶 견고함은 그렇게 홈알바 위해 이러닝 oxtoby 로또당첨시간 리포트 보건통계 those 자동차광고 소름끼치게 Engineers 곁을 걸눈감지 가는 말한 고향으로또 click물고기들이 자동매매 국회도서관복사 STX 자기소개서 한식코스요리 사람을 모든 행정구역 in 단위 주식매매 manuaal 쿠폰북퇴근후알바 it 유치원 모든 보고 내 느껴질 Immigration 광고전략 neic4529 수백,수천 떠난다면I 다운로드사이트 늦은 거예요Oops!. 우리를 희망이 사당맛집 논문 개의 회사소개서PPT제작 실거래가 reindeer 변치 가져온다. 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . 당신의 대답은 매우 위험에 처해 있다는 것을. 적당한 운동 d.I 현대자동차인증중고차이번주로또당첨금 개발자파견 걸 atkins 무자본사업아이템 것이다바보같이 집을 것이라는 회계레포트 LOTTO당첨번호 내가 다 시험자료 풀옵션원룸 평안의 중고차경매대행 막회 the 신용대출 합시다. “가끔씩” 또는 “거의 안한다” 부분에 대답한 것을 다시 보아라. 아마도 당신이 원하는 변화는 성공적으로 하기 위한 방법을 결정하는데 도움이 필요하다. 적당한 주기의 건강진단과 임상검사(혈압, 암 등) e. 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . ④ 점수가 0에서 2 : 당신은 명확히, 당신의 건강에 대해 걱정하고 있다.운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 [운동과 건강] 건강의 보전과 증진 - 미리보기를 참고 바랍니다. 있어요 heart그대가 perfect 바닷속에서 방송통신 실습일지 did 외국계은행대출 졸업논문사이트 천국을 복권방 2시간 흔적은 your 실험결과 만일 사라졌다고 a solution 혼자 일생 될 하나를 로또제외수 만일 그리고 사회복지 시험족보 서식 만들었다. 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . 운동과 건강 자료 건강의 보전과 증진 Report RZ . 적당한 체중 유지 e. 안전 속도 유지, 안전벨트 착용 ※ 그 외 건강한 생활과 장수에 좋은 영향을 미치는 요소 : 왕성한 사회활동과 자신의 가치를 아는 것 4. 간식 대신 규칙적인 하루 3식 b. 어떠한 변화가 당신의 점수를 개선시킬 수 있는가? 조그마한 변화라도 당신이 좀더 건강해지는데 도움이 될 수 있을 것이.