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Intro ......

 

명상을 중심으로 수련하는 운동이며 예술인 동시에 질병 치유 방법이다. 2) 기공의 근본원리 ● 기공 수련의 기본적 요소 ① 이완과 고요 ② 조화로운 호흡 ③ 신체 동작과 휴식 사이의 상호작용 기공을 통해서 우리는 신체 체조와 호흡조절을 하여 뇌와 심장,기공을 한다는 것은 스스로 건강을 찾으려는 노력의 일환이고 이를 위해서 정신을 수양하고 강화시켜 신체 내의 조절계의 기능을 향상시키려고 하는 것이다. 기공을 규칙적으로 반복할 경우 체조와 명상, 기타 기관의 조화로운 운동을 도모한다. 태극권은 명나라 말기와 청나라 초기에 창시되었으며, Qigong Theraphy) 1) 기공의 정의 및 역사 기공은 기와 혈의 순환과 강화를 위하여 호흡과 신체의 동작, 호흡 조절을 통해 이전의 질병이나 외상으로 손상받은 부분을 강화하고 유연성을 키우며 손상을 회복할 수 있다.심신의학 심신의학의 종류에 대해 조사해 정리한 자료입니다. 흔히 부르는 다른 말로는`태극(Tai chi)권`이라고도 하며 고대 중국에서부터 시작된 운동으로  ......

 

 

Index & Contents

심신의학

 

심신의학의 종류에 대해 조사해 정리한 자료입니다. 심신의학

 

1. 기공(氣功, Qigong Theraphy)

 

1) 기공의 정의 및 역사

기공은 기와 혈의 순환과 강화를 위하여 호흡과 신체의 동작, 명상을 중심으로 수련하는 운동이며 예술인 동시에 질병 치유 방법이다. 흔히 부르는 다른 말로는`태극(Tai chi)권`이라고도 하며 고대 중국에서부터 시작된 운동으로 중국에서는 매일 2억의 사람들이 기공을 하고 있다고 한다. 태극권은 명나라 말기와 청나라 초기에 창시되었으며, 하남성 온현에 사는 `진`씨 일족 사이에 전해지기 시작했다고 한다. 당시의 태극권은 무술적인 요소가 많이 포함되어 있었는데 건강을 위한 기공, 즉 태극권은 주로 양가 태극권이며 `양로선`이라는 사람이 진씨 일족에게서 전수 받아 나름대로 변화시킨 것으로 알려져 있다. 그러나 현재의 태극권은 양로선이 창시한 것이 아니라 `양징보`가 정리한 것이다. 양징보의 태극권은 진씨 태극권과는 다른 모양을 갖추고 있으며 중국에서뿐만 아니라 전 세계에 가장 널리 전파되어 있다. 기공을 한다는 것은 스스로 건강을 찾으려는 노력의 일환이고 이를 위해서 정신을 수양하고 강화시켜 신체 내의 조절계의 기능을 향상시키려고 하는 것이다. 실제로 몇몇 연구에서는 면역증강 효과와 암 치료 효과가 있었음을 보고하고 있다.

 

2) 기공의 근본원리

● 기공 수련의 기본적 요소

① 이완과 고요

② 조화로운 호흡

③ 신체 동작과 휴식 사이의 상호작용

기공을 통해서 우리는 신체 체조와 호흡조절을 하여 뇌와 심장, 기타 기관의 조화로운 운동을 도모한다. 기공을 규칙적으로 반복할 경우 체조와 명상, 호흡 조절을 통해 이전의 질병이나 외상으로 손상받은 부분을 강화하고 유연성을 키우며 손상을 회복할 수 있다.

전통 중국의학에서는 기공이 기를 자극하여 체내 장기의 기능을 활성화시킨다고 본다. 기공은 막힌 기를 풀고 기의 흐름을 원활히 하여 신체 각 부위의 혈액 순환을 돕고 건강을 유지하게 한다는 것이다.

 

 

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